Обострение боли в суставах. Как Вы боретесь с обострениями?

Хочу напомнить, что у меня АНГБК (коксартроз, ДОА...) в 3-4 ст справа и 2 ст слева. В течение нескольких лет особенно ничего не беспокоило. К боли привык и вполне обходился некоторыми упражнениями, а о таблетках и обезболивании даже не думал. За все последние годы принял лишь несколько таблеток Индометацина, и то по необходимости, когда требовалось куда-то далеко ехать. Летом приобрёл авто - езжу без проблем. Посторонние (и даже близкие мои девушки) вообще не понимали, что у меня что-то болит, поскольку на людях практически не показывал виду (не хромал и т.д.).

Однако, в текущем, 2013 году, как только выпал снег (в первых числах декабря) боль в тазобедренном суставе слева, где 1-2 ст, усилились настолько сильно, что порой невозможно стало ходить. Стало действительно страшно. Однако, унывать - не наш метод. В 2008 году всё это я уже прошёл с правой ногой (где 3-4 ст). Поэтому стал искать пути преодоления болей в тазобедренных суставах.

Утренняя гимнастика и отжимания снимали боли лишь частично, и примерно к обеду на левую ногу уже невозможно было наступить. Так продолжалось несколько дней.

От боли в тазобедренном суставе начал пробовать Индометацин, хотя и знал о том, что он, при высокой его эффективности, способствует разрушению хрящевой ткани и, как и большинство НПВП отрицательно воздействует на желудок. К тому же от Индометацина меня здОрово тошнит.

На своё счастье вспомнил статью в этом блоге, где Татьяна делилась своим опытом обезболивания при коксартрозе тазобедренных суставов и использовала для этих целей Аэртал, который якобы не влияет на хрящевую ткань. Попробовал его и я. Цена Аэртала у нас за 10 таблеток - 100 рублей. Признаюсь честно - обезболивает очень хорошо, но длительно его применять также не рекомендуется.

Что ещё? По-порядку

1. Гимнастика лёжа (в т.ч микродвижения и отжимания от пола), ежедневно минут 40-45 (с утра). + небольшой массаж (не всегда).

Через пол-часа - завтрак и 

2. Пентоксифеллин (трентал) для разжижения крови (пока по 2 таблетки 3 раза в день, но дозу буду снижать до 1).

3. Глюкозамин и хондроитин, по 1 капсуле 3 раза в день.

4. Рыбий жир в капсулах (4 капсулы перед или во время каждого приёма пищи).

5. Сейчас по необходимости использую (ранее - нет) местные мази Индовазин (может вызывать ожёги, т.к. на спирту), Индометацин, Жабий камень, Корень от "Сибирское здоровье" (в дальнейшем хочу всё-таки приобрести весь рекомендованный мне комплекс Сибирского Здоровья для суставов)

6. АСД-2 (на ночь).

В общем как-то так. Вроде ничего не забыл. В крайнем случае, если что-то ещё вспомню - добавлю.

Как Вы боретесь с обострениями боли в суставах?