Каждый, у кого "вдруг" начинают болеть суставы, должен понимать, что с "этим" ему придётся жить всю оставшуюся жизнь. И, совершенно неважно, сделаете ли вы операцию или будете сражаться консервативными методами, проблема остаётся уже навсегда. Это не нытьё - это факт, с которым я, например, со своим АНГБК (2-сторонний коксартроз) уже давно смирился. И - продолжаю жить.
Попробую коротко рассказать о том, как я себя чувствую и, что делаю для того, чтобы чувствовать себя лучше. Для ориентира возьму последние несколько дней. С учётом того, что я официально нигде не работаю, мне, наверное проще, чем кому-либо, распоряжаться своим временем и строить свой день так, как я считаю нужным.
Итак, проснувшись, на голодный желудок, я съедаю чайную ложку желатина, полагая, что это источник гидрогенизированного коллагена. Запиваю его небольшим количеством натурального кваса. Почему желатин? Не знаю :) Однажды мы просто обсуждали его в нашей группе ( http://subscribe.ru/group/lechenie-zabolevanij-sustavov-bez-operatsii/1080163/ ), с тех пор периодически его покупаю. Большая пачка (50 г) стоит около 50+ руб.
Далее, самое время разогнать кровь, тем самым косвенно улучшая питание суставов. Да и просто для того, чтобы лучше себя чувствовать в эти пасмурные осенние дни. Для этого я выполняю отжимания. С моим весом (105 кг, на рост 180 см) от 50 до 70 отжиманий, в зависимости от настроения :).
Микродвижения по Гитту уже вошли в привычку, поэтому выполняю их периодически на автомате. Кроме того, у меня есть некое приспособление (минитренажёр) "Бабочка", при помощи которого делаю статические упражнения, в т.ч. для ног. Те же самые микродвижения сидя с "Бабочкой" дают гораздо более ощутимый эффект, чем "вхолостую".
Через полчаса, после приёма желатина, завтракаю. Сегодня - это овсянка быстрого приготовления с тёртым яблоком. На еде я подробно останавливаться не буду. Ничего особенного. Просто перед каждым приёмом пищи я принимаю также кормовой мел (37 % Ca, 0,18 % P, 0,5 % K, 0,3 % Na и не более 5 % Si...) и рыбий жир, купленные в ветеринарном магазине.
Микродвижения по Гитту уже вошли в привычку, поэтому выполняю их периодически на автомате. Кроме того, у меня есть некое приспособление (минитренажёр) "Бабочка", при помощи которого делаю статические упражнения, в т.ч. для ног. Те же самые микродвижения сидя с "Бабочкой" дают гораздо более ощутимый эффект, чем "вхолостую".
 |
| Минитренажёр "Бабочка" |
Усвоению организмом кальция, содержащегося в кормовом меле, способствует рыбий жир, в состав которого входит витамин D. Кроме того в рыбьем жире содержатся омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, благотворно влияющие на состояние сердечно-сосудистой системы. А заболевание моё (АНГБК) как раз имеет сосудистый характер.
Из аптечных препаратов сейчас использую только Артроцин (2 капсулы в сутки), который в своём составе содержит хондроитин и глюкозамин, а также некоторые растительные компоненты и витамины.
Для обезболивания пару раз применял "Индометацин" и "Диклофенак" в таблетках.
Для обезболивания пару раз применял "Индометацин" и "Диклофенак" в таблетках.
О самочувствии
На самом деле, моё самочувствие по ощущениям, в сравнении с любым периодом из прошлых лет не улучшилось и, вроде бы, не ухудшилось. Рентгеновские снимки сильных видимых изменений не показывают. Слева, где более ранняя стадия - боли несколько больше. Справа, видимо, уже притёрлись. Боли есть, но не такие острые.
Больницы посещал только по необходимости (перед МСЭК). Всё остальное время занимался самолечением. Кроме этого на субъективную оценку состояния моих суставов также сильно влияет ещё тот фактор, что последние 2 года и 3 месяца я практически не хожу пешком. После того, как купил авто, езжу только на нём. Очень выручает. Кажется, что такие расстояния, которые раньше "преодолевал" пешком, сейчас просто не смогу пройти.
Больницы посещал только по необходимости (перед МСЭК). Всё остальное время занимался самолечением. Кроме этого на субъективную оценку состояния моих суставов также сильно влияет ещё тот фактор, что последние 2 года и 3 месяца я практически не хожу пешком. После того, как купил авто, езжу только на нём. Очень выручает. Кажется, что такие расстояния, которые раньше "преодолевал" пешком, сейчас просто не смогу пройти.
