Лазер Орион я купил в 1996 году. Отзыв об аппарате

Отзыв о популярном приборе, аппарате лазерной терапии Орион от Вадима Б. к статье опубликованной 10 лет назад. Публикуется полностью и без изменений.

______________________________________________________

Первый лазер Орион я купил в 1996 году. Он до сих пор живой, правда истерся весь. Более новую версию купил в 2008. Посоветовал приятелю канадцу из Виктории приобрести лазер в 2014, что он и сделал. Понятно, что я порекомендовал это ему на основании личного опыта. Мой опыт исключительно положительный. Пользуемся, когда необходимо, всей семьёй. Иной раз по полгода лежат без дела, но с годами лазер прочно прописался рядом с пультом от телевизора.

Я понимаю скептиков. Сомневаться полезно. Это побуждает к изучению вопроса. Я не уважаю "экспертов" , которые, не разобравшись в вопросе, высказывают публично свои глубокомысленные глупости. А таких довольно много, если почитать отзывы выше.

Моя жена фармацевт, что исходно подразумевает серьёзные сомнения во всех "нетрадиционных" способах лечения. Первые десять лет она смотрела на моё лечение лазером Орион снисходительно по принципу "чем бы дитя не тешилось". Однако все изменилось после того, как промучившись безрезультатно с врачами по поводу болей в руке, она без лишнего шума внимательно прочитала инструкцию и описание лечения именно её заболевания и проделала себе полный курс. Результат оказался ошеломляющий и она , естественно, оставила всякий скепсис.

Кстати, лично моя проблема с использованием лазера Орион заключается в его высокой эффективности. Выражается это в том, что зачастую буквально через два-три сеанса появляется положительный эффект и снимается боль. Ну и бросаешь его, забываешь делать дальше. А курс то не закончен. В общем, если приобрели лазер, то внимательно читайте описание и выполняйте весь курс.

Кстати, про приятеля из Виктории. Он мне позвонил буквально через месяц после пр обретения прибора. На марафоне растянул ступню. Дело привычное и процесс заживления ему хорошо известный. Но вспомнил про русский лазер и решил испробовать. Удивлению и восхищению не было предела. "Вадим, это фантастика !"- орал в трубку.

Резюме - если это не последние ваши деньги, то смело покупайте. Я сейчас хочу взять их последнюю, мощную , модель. Дорого, конечно, даже по канадским меркам, но уверен, что оно того стоит.

____________________________________________________________

Друзья, вывод делайте сами. И, прежде чем решиться на покупку аппарата Орион, ещё раз хорошенько подумайте и взвесьте все "За и Против".

Лазер Орион я купил в 1996 году. Отзыв об аппарате

Отзыв о популярном приборе, аппарате лазерной терапии Орион от Вадима Б. к статье опубликованной 10 лет назад. Публикуется полностью и без изменений.

______________________________________________________

Первый лазер Орион я купил в 1996 году. Он до сих пор живой, правда истерся весь. Более новую версию купил в 2008. Посоветовал приятелю канадцу из Виктории приобрести лазер в 2014, что он и сделал. Понятно, что я порекомендовал это ему на основании личного опыта. Мой опыт исключительно положительный. Пользуемся, когда необходимо, всей семьёй. Иной раз по полгода лежат без дела, но с годами лазер прочно прописался рядом с пультом от телевизора.

Я понимаю скептиков. Сомневаться полезно. Это побуждает к изучению вопроса. Я не уважаю "экспертов" , которые, не разобравшись в вопросе, высказывают публично свои глубокомысленные глупости. А таких довольно много, если почитать отзывы выше.

Моя жена фармацевт, что исходно подразумевает серьёзные сомнения во всех "нетрадиционных" способах лечения. Первые десять лет она смотрела на моё лечение лазером Орион снисходительно по принципу "чем бы дитя не тешилось". Однако все изменилось после того, как промучившись безрезультатно с врачами по поводу болей в руке, она без лишнего шума внимательно прочитала инструкцию и описание лечения именно её заболевания и проделала себе полный курс. Результат оказался ошеломляющий и она , естественно, оставила всякий скепсис.

Кстати, лично моя проблема с использованием лазера Орион заключается в его высокой эффективности. Выражается это в том, что зачастую буквально через два-три сеанса появляется положительный эффект и снимается боль. Ну и бросаешь его, забываешь делать дальше. А курс то не закончен. В общем, если приобрели лазер, то внимательно читайте описание и выполняйте весь курс.

Кстати, про приятеля из Виктории. Он мне позвонил буквально через месяц после пр обретения прибора. На марафоне растянул ступню. Дело привычное и процесс заживления ему хорошо известный. Но вспомнил про русский лазер и решил испробовать. Удивлению и восхищению не было предела. "Вадим, это фантастика !"- орал в трубку.

Резюме - если это не последние ваши деньги, то смело покупайте. Я сейчас хочу взять их последнюю, мощную , модель. Дорого, конечно, даже по канадским меркам, но уверен, что оно того стоит.

____________________________________________________________

Друзья, вывод делайте сами. И, прежде чем решиться на покупку аппарата Орион, ещё раз хорошенько подумайте и взвесьте все "За и Против".

Артролакс + Остеоброн от Здравомед. Гениальное решение!

Возмущению моему нет предела. До коих пор "предприниматели" будут считать людей за дураков?! Смотрите сами. Подъездный спам: снова под ручку двери воткнули жёлтую околомедицинскую газетёнку. Только на этот раз это не "Вестник Здоровья"от Фитомакс, а "Секреты Здоровья" непонятно от кого. Но судя по рекламе препаратов, всё те же дельцы, только бренд теперь почему-то называется "Здравомед".

Давайте посмотрим, что изменилось после смены бренда Фитомакс*

Даже на первый взгляд становится понятным, что газетёнка рассчитана именно на пенсионеров, которые не сидят в Интернете. То есть на не "продвинутых" пользователей сети, а на обычных пожилых людей, которые будут читать эту подъездную макулатуру. И вряд ли они даже заметят, что сменилось название газеты, или тем более бренд стал "Здравомед".

Поскольку нас интересует здоровье суставов, то сразу же находим информацию о препаратах, призванных лечить суставы или хотя бы облегчить состояние в периоды обострения.

Артролакс + Остеоброн. Артроз вылечивается быстрее гриппа

Статья явно подверглась жёсткому рерайту, кроме заголовка. На этот раз фото какого-то "известного" доктора из Германии заменили на постарше.

Да и сроки "абсолютного" излечения от артроза также чуть изменились. Например, если в прошлый раз "известный док" говорил о 2-3 неделях и артроза как не бывало (в предыдущей статье 2-ое фото сверху), то нынешний ревматолог-ортопед утверждает, что в Германии артроз проходит быстрее, чем обычный грипп. То есть - ещё быстрее. Но ему и доверия больше. Он же постарше прежнего будет.

Далее в статье всё также про коллаген, витамин C, цинк, селен, глюкозамин и хондроитин. Ничего нового. Кроме, пожалуй ценника, который несмотря на то, что обещаются невероятные скидки 👇🏻, всё равно повысился на 80 рублей 😉 (см фото 1 ☝🏻). Даже не смешно, честное слово.

Отзывы о Артролакс и Остеоброн

Ну куда же без них, родимых. Без тех, кто каким-то неведомым образом отсылает в Здравомед свои правдивые  отзывы с прикреплёнными фотографиями.

Вот, например, Плешивцева Галина Александровна рассказывает, как она благодаря курсу Артролакс + Остеоброн избавилась от болей, стала хорошо спать и даже перестала использовать трость для ходьбы.

Афонина Татьяна Константиновна говорит, что обязательно продолжит покупать Остеоброн и Артролакс, потому что и пальцы стали слушаться и боли ушли.

Честно, больше даже читать это не хочется. Жалко тех пенсионеров, да и просто больных людей, которые ведутся на весь этот маркетинговый бред.

Статьи по этой же теме:

*Остеоброн. Это та самая, предыдущая статья, когда ещё был бренд Фитомакс.

Артролакс.

Фитоксин. Вот и до паразитов добрались.

Пиаскледин. А вы знаете, что...

Артролакс + Остеоброн от Здравомед. Гениальное решение!

Возмущению моему нет предела. До коих пор "предприниматели" будут считать людей за дураков?! Смотрите сами. Подъездный спам: снова под ручку двери воткнули жёлтую околомедицинскую газетёнку. Только на этот раз это не "Вестник Здоровья"от Фитомакс, а "Секреты Здоровья" непонятно от кого. Но судя по рекламе препаратов, всё те же дельцы, только бренд теперь почему-то называется "Здравомед".

Давайте посмотрим, что изменилось после смены бренда Фитомакс*

Даже на первый взгляд становится понятным, что газетёнка рассчитана именно на пенсионеров, которые не сидят в Интернете. То есть на не "продвинутых" пользователей сети, а на обычных пожилых людей, которые будут читать эту подъездную макулатуру. И вряд ли они даже заметят, что сменилось название газеты, или тем более бренд стал "Здравомед".

Поскольку нас интересует здоровье суставов, то сразу же находим информацию о препаратах, призванных лечить суставы или хотя бы облегчить состояние в периоды обострения.

Артролакс + Остеоброн. Артроз вылечивается быстрее гриппа

Статья явно подверглась жёсткому рерайту, кроме заголовка. На этот раз фото какого-то "известного" доктора из Германии заменили на постарше.

Да и сроки "абсолютного" излечения от артроза также чуть изменились. Например, если в прошлый раз "известный док" говорил о 2-3 неделях и артроза как не бывало (в предыдущей статье 2-ое фото сверху), то нынешний ревматолог-ортопед утверждает, что в Германии артроз проходит быстрее, чем обычный грипп. То есть - ещё быстрее. Но ему и доверия больше. Он же постарше прежнего будет.

Далее в статье всё также про коллаген, витамин C, цинк, селен, глюкозамин и хондроитин. Ничего нового. Кроме, пожалуй ценника, который несмотря на то, что обещаются невероятные скидки 👇🏻, всё равно повысился на 80 рублей 😉 (см фото 1 ☝🏻). Даже не смешно, честное слово.

Отзывы о Артролакс и Остеоброн

Ну куда же без них, родимых. Без тех, кто каким-то неведомым образом отсылает в Здравомед свои правдивые  отзывы с прикреплёнными фотографиями.

Вот, например, Плешивцева Галина Александровна рассказывает, как она благодаря курсу Артролакс + Остеоброн избавилась от болей, стала хорошо спать и даже перестала использовать трость для ходьбы.

Афонина Татьяна Константиновна говорит, что обязательно продолжит покупать Остеоброн и Артролакс, потому что и пальцы стали слушаться и боли ушли.

Честно, больше даже читать это не хочется. Жалко тех пенсионеров, да и просто больных людей, которые ведутся на весь этот маркетинговый бред.

Статьи по этой же теме:

*Остеоброн. Это та самая, предыдущая статья, когда ещё был бренд Фитомакс.

Артролакс.

Фитоксин. Вот и до паразитов добрались.

Пиаскледин. А вы знаете, что...

Пиаскледин. А вы знаете, что...

Друзья, каким-то образом Гугл собрал обо мне всю нужную ему информацию и теперь он наверняка знает о моём двустороннем коксартрозе, деформирующем артрозе и АНГБК. И, скорее всего именно поэтому он предлагает мне повсюду в интернете Пиаскледин. И не простой, а аж 300-ый. Вот такой 👇, как на картинке.

Поинтересовался, прошёл на официальный сайт препарата. Вполне такой серьёзный ресурс. И вот что там прочитал про  Пиаскледин 300. В двух словах.

На основе информации с официального сайта

Препарат этот якобы обладает уникальным механизмом действия в отличие от обычных препаратов с глюкозамином и хондроитином. Заинтересовали. Что дальше?

Формула Пиаскледин состоит из различных действующих веществ и фракций, включающих фитостерины, токоферол, фосфолепиды и другие "умные слова".

Утверждается, что все компоненты в составе препарата подобраны в "единственно верной эффективной комбинации".  И именно это сочетание обеспечивает страдальцам с остеоартритом (остеоартрозом) следующие небывалые плюсы. То есть:

1. В 4 раза больший запас прочности от хронической боли (немного непонятно, что за прочность такая имеется ввиду).

2. В 2 раза увеличивается амплитуда движения больного сустава. (Действительно, встречал в отзывах об увеличении амплитуды движений).

Кроме того, на сайте утверждается, что Пиаскледин 300* обладает "уникальными" способностями сдерживать дальнейшее разрушение хряща и стимулирует регенерацию сустава. И что особенно поразило, так это то, что Пиаскледин активирует выработку собственного эндогенного коллагена у человека. Вот это поворот (!).

Сначала я уже хотел даже на ночь глядя в ближайшую аптеку ехать. Такое описание волшебное, прямо зацепило. Маркетологи потрудились на славу. Думаю: - "Ну всё, страданиям моим с суставами пришёл конец. На крайняк - амплитуду увеличу".

Но тут меня осенила мысль. А где же... Инструкция к препарату?

Для чего инструкция, спросите вы? А для того, чтобы посмотреть подробнее состав и действующее вещество Пиаскледин. А также узнать, сколько именно потребуется препарата на курс лечения. Инструкция в формате .pdf имеется, но её необходимо скачивать. Скачиваем и смотрим. Итак, внимание!

На скриншоте видно, что основные действующие вещества в капсуле, это:

1. Масло авокадо - 100 мг.
2. Соевое масло - 200 мг.

Далее идут вспомогательные вещества + разная неинтересная химия в незначительных объёмах.

То есть, вы понимаете, что нам впаривают 9 грамм растительного масло по цене половины бака высококачественного бензина (утрирую).

Сколько стоит Пиаскледин

Цена на Пиаскледин 300 в интернете колеблется от 1200+ до 1500+ рублей.

Курс лечения (рекомендуемый в инструкции) составляет 6 месяцев. Итого, нам потребуется 6 упаковок на полный курс. Считаем по картинке: 6*1.500 = 9.108 рублей (+-).

Для сравнения

Цена на соевое масло ~ 187 руб/350 мл.

Цена масла авокадо ~ 705 руб/500 мл.

Можно ложками принимать. И дешевле получится. Да ещё может быть и полезнее будет 😉.

Вывод. Всегда читайте инструкцию, Друзья. Ведь отзывы на сайтах аптек и на других специальных площадках, зачастую написаны копирайтерами.

Всё это очень напоминает истории с препаратами от Фитомакс.

*Piascledine 300

Пиаскледин. А вы знаете, что...

Друзья, каким-то образом Гугл собрал обо мне всю нужную ему информацию и теперь он наверняка знает о моём двустороннем коксартрозе, деформирующем артрозе и АНГБК. И, скорее всего именно поэтому он предлагает мне повсюду в интернете Пиаскледин. И не простой, а аж 300-ый. Вот такой 👇, как на картинке.

Поинтересовался, прошёл на официальный сайт препарата. Вполне такой серьёзный ресурс. И вот что там прочитал про  Пиаскледин 300. В двух словах.

На основе информации с официального сайта

Препарат этот якобы обладает уникальным механизмом действия в отличие от обычных препаратов с глюкозамином и хондроитином. Заинтересовали. Что дальше?

Формула Пиаскледин состоит из различных действующих веществ и фракций, включающих фитостерины, токоферол, фосфолепиды и другие "умные слова".

Утверждается, что все компоненты в составе препарата подобраны в "единственно верной эффективной комбинации".  И именно это сочетание обеспечивает страдальцам с остеоартритом (остеоартрозом) следующие небывалые плюсы. То есть:

1. В 4 раза больший запас прочности от хронической боли (немного непонятно, что за прочность такая имеется ввиду).

2. В 2 раза увеличивается амплитуда движения больного сустава. (Действительно, встречал в отзывах об увеличении амплитуды движений).

Кроме того, на сайте утверждается, что Пиаскледин 300* обладает "уникальными" способностями сдерживать дальнейшее разрушение хряща и стимулирует регенерацию сустава. И что особенно поразило, так это то, что Пиаскледин активирует выработку собственного эндогенного коллагена у человека. Вот это поворот (!).

Сначала я уже хотел даже на ночь глядя в ближайшую аптеку ехать. Такое описание волшебное, прямо зацепило. Маркетологи потрудились на славу. Думаю: - "Ну всё, страданиям моим с суставами пришёл конец. На крайняк - амплитуду увеличу".

Но тут меня осенила мысль. А где же... Инструкция к препарату?

Для чего инструкция, спросите вы? А для того, чтобы посмотреть подробнее состав и действующее вещество Пиаскледин. А также узнать, сколько именно потребуется препарата на курс лечения. Инструкция в формате .pdf имеется, но её необходимо скачивать. Скачиваем и смотрим. Итак, внимание!

На скриншоте видно, что основные действующие вещества в капсуле, это:

1. Масло авокадо - 100 мг.
2. Соевое масло - 200 мг.

Далее идут вспомогательные вещества + разная неинтересная химия в незначительных объёмах.

То есть, вы понимаете, что нам впаривают 9 грамм растительного масло по цене половины бака высококачественного бензина (утрирую).

Сколько стоит Пиаскледин

Цена на Пиаскледин 300 в интернете колеблется от 1200+ до 1500+ рублей.

Курс лечения (рекомендуемый в инструкции) составляет 6 месяцев. Итого, нам потребуется 6 упаковок на полный курс. Считаем по картинке: 6*1.500 = 9.108 рублей (+-).

Для сравнения

Цена на соевое масло ~ 187 руб/350 мл.

Цена масла авокадо ~ 705 руб/500 мл.

Можно ложками принимать. И дешевле получится. Да ещё может быть и полезнее будет 😉.

Вывод. Всегда читайте инструкцию, Друзья. Ведь отзывы на сайтах аптек и на других специальных площадках, зачастую написаны копирайтерами.

Всё это очень напоминает истории с препаратами от Фитомакс.

*Piascledine 300

Борюсь с коронавирусом по-своему

Кто бы мог подумать о том, что в 2020 году какой-то вирус заставит всех трепетать лишь при его упоминании и сидеть дома всё население огромной Планеты. И никакие вирусологи сегодня пока ещё не знают, как бороться с коронавирусом. 

На борьбу с пандемией выделяются огромные средства, шьются миллиарды защитных масок, повязок и специальных костюмов. Строятся специальные больницы и переоборудуются существующие. Стоит ли оно того, покажет время.

Я же хочу сказать о том, как я борюсь с коронавирусом. Домашними, скромными средствами и по мере возможностей.

Итак, для начала, давайте я оглашу весь список средств, которые использую в борьбе с пандемией.

1. Сода пищевая.

2. Липоевая кислота.

3. Янтарная кислота.

4. Оксолин (мазь 0,25%).

5. Лимон.
6. Дибазол.

Я борюсь с коронавирусом именно этими простыми и дешёвыми средствами. Дорогой в списке только лимон: из-за ажиотажа ритейлеры повысили цену в супермаркетах.

Теперь по порядку, что и как принимаю в течение дня.

1. Соду пищевую принимаю натощак, за полчаса до еды. Чисто по-привычке. Здесь описано, как и для чего.

2. Липоевую кислоту принимаю по две таблетки после еды. Поскольку она обладает антиоксидантными свойствами, то для регулирования защитных свойств организма - незаменима.

3. Янтарную кислоту по одной таблетке в сутки принимаю также для поддержания иммунитета и защитных свойств самого организма.

4. Оксолиновой мазью пользуюсь исключительно при походах в магазин. Втираю по чуть-чуть в каждую ноздрю. После похода в супермаркет обязательно мою с мылом руки.

5. Лимон использую, как всегда, в чае. Как самый известный источник витамина C. После чая с лимоном съедаю половинку чайной ложки желатина.

6. Дибазол в борьбе с коронавирусом, в данном списке играет, наверное, самую главную роль. Поскольку он имеет свойство стимулировать в организме выработку интерферона и активирует работу фагоцитов. При этом, обладает накопительным свойством. Правда иммуностимулирующее действие дибазола проявляется не сразу. Поэтому принимать его по одной таблетке в сутки следует длительно, в течение 2-3 недель.

Такими вот, очень простыми средствами я борюсь с коронавирусом. Все они так или иначе способствуют и улучшению состояния больных суставов, поэтому эту схему можно назвать даже универсальной. Её можно использовать не только в период пандемии, но и регулярно, пару раз в год, в периоды обострения различных вирусных инфекций.

Будьте здоровы, Друзья!

Борюсь с коронавирусом по-своему

Кто бы мог подумать о том, что в 2020 году какой-то вирус заставит всех трепетать лишь при его упоминании и сидеть дома всё население огромной Планеты. И никакие вирусологи сегодня пока ещё не знают, как бороться с коронавирусом. 

На борьбу с пандемией выделяются огромные средства, шьются миллиарды защитных масок, повязок и специальных костюмов. Строятся специальные больницы и переоборудуются существующие. Стоит ли оно того, покажет время.

Я же хочу сказать о том, как я борюсь с коронавирусом. Домашними, скромными средствами и по мере возможностей.

Итак, для начала, давайте я оглашу весь список средств, которые использую в борьбе с пандемией.

1. Сода пищевая.

2. Липоевая кислота.

3. Янтарная кислота.

4. Оксолин (мазь 0,25%).

5. Лимон.
6. Дибазол.

Я борюсь с коронавирусом именно этими простыми и дешёвыми средствами. Дорогой в списке только лимон: из-за ажиотажа ритейлеры повысили цену в супермаркетах.

Теперь по порядку, что и как принимаю в течение дня.

1. Соду пищевую принимаю натощак, за полчаса до еды. Чисто по-привычке. Здесь описано, как и для чего.

2. Липоевую кислоту принимаю по две таблетки после еды. Поскольку она обладает антиоксидантными свойствами, то для регулирования защитных свойств организма - незаменима.

3. Янтарную кислоту по одной таблетке в сутки принимаю также для поддержания иммунитета и защитных свойств самого организма.

4. Оксолиновой мазью пользуюсь исключительно при походах в магазин. Втираю по чуть-чуть в каждую ноздрю. После похода в супермаркет обязательно мою с мылом руки.

5. Лимон использую, как всегда, в чае. Как самый известный источник витамина C. После чая с лимоном съедаю половинку чайной ложки желатина.

6. Дибазол в борьбе с коронавирусом, в данном списке играет, наверное, самую главную роль. Поскольку он имеет свойство стимулировать в организме выработку интерферона и активирует работу фагоцитов. При этом, обладает накопительным свойством. Правда иммуностимулирующее действие дибазола проявляется не сразу. Поэтому принимать его по одной таблетке в сутки следует длительно, в течение 2-3 недель.

Такими вот, очень простыми средствами я борюсь с коронавирусом. Все они так или иначе способствуют и улучшению состояния больных суставов, поэтому эту схему можно назвать даже универсальной. Её можно использовать не только в период пандемии, но и регулярно, пару раз в год, в периоды обострения различных вирусных инфекций.

Будьте здоровы, Друзья!

Упражнение для поясницы, ягодиц и бёдер. Или гидромассаж без джакузи

Очень хочу поделиться с вами, друзья, одним невероятно простым упражнением, которое можно выполнять в ванной во время очередного вечернего, или любого другого, купания. Схематически  это упражнение для поясницы выглядит примерно так (см фото).

Вы лежите в ванной, согнув ноги в коленях. Всё как обычно. Разве что воды немного не доливайте до сливного отверстия. Чтобы не набрызгать на пол. Пусть вода будет на уровне чуть ниже живота. Само упражнение для поясницы и бёдер заключается в том, чтобы выполнять движение тазовой областью вверх и вниз. Резкие, с короткой амплитудой движения и в меру сильным напряжением.

В процессе резкого (в меру) поднятия таза, вода под напором заходит под поясницу, а в процессе резкого опускания таза - она также, под напором, выходит из-под вас.

Нагрузка здесь идёт только на мышцы, поскольку упражнение выполняется с небольшой амплитудой. Хотя, конечно, статическим его назвать сложно, но боли оно не вызывает никакой.

Выполняйте это упражнение до небольшой, приятной усталости. Это не спорт, а физкультура. А значит - для здоровья!

Таким образом, выполняя данное упражнение для поясницы, мы имеем:

1. Сильный эффект гидромассажа поясницы без джакузи и специальных приспособлений. Совершенно бесплатно и даже с удовольствием.

2. Мы получаем довольно ощутимую нагрузку на мышцы тазобедренных суставов и бёдер (с внутренней и внешней стороны).

3. Мы прекрасно разгоняем кровь в поясничной зоне и в области тазобедренных суставов.

В зависимости от изгиба поясницы, меняется и глубина получаемого от данного упражнения эффекта.

PS. Обязательно попробуйте данное упражнение в ванне. Сразу после него почувствуете невероятное блаженство.

Какое бы название придумать этому упражнению? Может быть, "Фишка"? 😉 От английского "fish" - рыба?

Упражнение для поясницы, ягодиц и бёдер. Или гидромассаж без джакузи

Очень хочу поделиться с вами, друзья, одним невероятно простым упражнением, которое можно выполнять в ванной во время очередного вечернего, или любого другого, купания. Схематически  это упражнение для поясницы выглядит примерно так (см фото).

Вы лежите в ванной, согнув ноги в коленях. Всё как обычно. Разве что воды немного не доливайте до сливного отверстия. Чтобы не набрызгать на пол. Пусть вода будет на уровне чуть ниже живота. Само упражнение для поясницы и бёдер заключается в том, чтобы выполнять движение тазовой областью вверх и вниз. Резкие, с короткой амплитудой движения и в меру сильным напряжением.

В процессе резкого (в меру) поднятия таза, вода под напором заходит под поясницу, а в процессе резкого опускания таза - она также, под напором, выходит из-под вас.

Нагрузка здесь идёт только на мышцы, поскольку упражнение выполняется с небольшой амплитудой. Хотя, конечно, статическим его назвать сложно, но боли оно не вызывает никакой.

Выполняйте это упражнение до небольшой, приятной усталости. Это не спорт, а физкультура. А значит - для здоровья!

Таким образом, выполняя данное упражнение для поясницы, мы имеем:

1. Сильный эффект гидромассажа поясницы без джакузи и специальных приспособлений. Совершенно бесплатно и даже с удовольствием.

2. Мы получаем довольно ощутимую нагрузку на мышцы тазобедренных суставов и бёдер (с внутренней и внешней стороны).

3. Мы прекрасно разгоняем кровь в поясничной зоне и в области тазобедренных суставов.

В зависимости от изгиба поясницы, меняется и глубина получаемого от данного упражнения эффекта.

PS. Обязательно попробуйте данное упражнение в ванне. Сразу после него почувствуете невероятное блаженство.

Какое бы название придумать этому упражнению? Может быть, "Фишка"? 😉 От английского "fish" - рыба?